Perder pouco ou perder muito, não importa. O difícil é perder alguns quilos e mantê-los perdidos, sem os “encontrar” de volta, depois de um tempo.
Porque não conseguimos perder peso?
Estímulos para perder os quilos a mais não faltam neste nosso mundo contemporâneo. O corpo esguio, bem delineado, com músculos milimetricamente definidos é o sonho de consumo de muita gente, posto que é o modelo de beleza vigente. Quem não deseja se sentir belo(a)? Quem não tem um prazer discreto (ou explícito) ao ser invejado e/ou elogiado por sua beleza física?
Lojas de grife – e as que nem são tão de grife assim – colocam à venda suas incríveis roupas projetadas para manequins de um certo número…para baixo. Resultado: muitos ficam de fora, sem chance de participar deste seleto grupo de felizardos. Um corpo perfeito com uma roupa perfeita: o mundo perfeito de muita gente!
Fora os aspectos meramente estéticos, há também os que se relacionam à saúde e que nos impelem a fazer uma dieta. A obesidade crescente, em todas as faixas etárias, traz consigo outras comorbidades indesejadas e infelizmente também cada vez mais incidentes: doenças cardiovasculares como hipertensão, derrames e infartos; diabetes ou até depressão. Em adolescentes, a obesidade comumente relaciona-se à exclusão social e baixa autoestima.
Estímulos para perder peso, portanto, não faltam!
Voltamos à pergunta: porque então as pessoas não conseguem? Será por falta de conhecimento?
Dificilmente. Pergunte para qualquer criança o que é uma alimentação saudável e ela te responderá corretamente. Todos sabemos o que podemos comer – e principalmente o que devemos deixar de comer – se quisermos emagrecer. Estes alimentos chamados “saudáveis” estão à disposição de todos, nas feiras, sacolões e supermercados. Mais importante: além de estarem à disposição, não são mais caros. Ao contrário, quem faz dieta geralmente faz também economia no supermercado. Claro que fazer uma dieta com a orientação profissional de um nutricionista fica muito melhor. Pode não ser mais “fácil” – mas certamente será muito mais apropriada e saudável.
Todos também sabemos que praticar exercícios físicos é fundamental para aumentar o gasto energético diário e, consequentemente, nos ajudar a perder os quilinhos a mais.
Sabemos o que fazer e como fazer. Por isso, voltamos à pergunta: porque então não conseguimos emagrecer? Estímulos para perder peso, há de sobra. Conhecimento do que é uma alimentação saudável e mais restrita de calorias também. Conhecimento da necessidade de fazermos mais exercícios físicos também é senso comum. Porém, é fato que a maioria das pessoas não consegue colocar em prática tudo isso e dar o primeiro passo.
Voltamos à pergunta: por que então não conseguimos emagrecer? Deixo para cada um a sua própria resposta.
Foto: Reuters/Courtesy of Oldways
